Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
1520 kcal
|
Rasva: 35,42g | Prot: 127,66g | Hh: 165,24g.
Aamiainen: Pirkka Muromysli, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Skyr Hedelmämix, Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Rasvaton Raejuusto, Mustat Pavut (Keitetty Suolan kanssa), Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Cocovi Kookossokeri, oma mysli, Tee (Makeuttamaton), Rasvaton Maito, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto, Apetit Punajuuripihvi. Päivällinen: Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Skyr Meloni-Passionhedelmä, oma mysli. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|