Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 51,19g | Prot: 180,48g | Hh: 163,73g.
Aamiainen: jogurtti, ehrmann. Lounas: Arla Apetina 10% Lactofree, crostini, salaattikastike tomaatti, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Fileesuikale Chili, pitkäjyväinen. Päivällinen: Saarioinen Creamy Ranch Majoneesi, Kalkkuna nakki 5%, peruna. Välipalat/Muut: Koff Olut, Vaasan Minihiilari Kaura, Rasvaton Maito, Rasvaton Maito, kananmuna, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 64,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|