Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2016
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 101,91g | Prot: 81,14g | Hh: 12,10g.
Aamiainen: Tomater, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ägg, Kaffe. Lounas: Hesburger Coca-Cola Zero (0,25 l), Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kanakebab. Välipalat/Muut: Pirkka Emmental-Mozzarella, Santa Maria Sambal Oelek, Paistettu Kananmuna, Pirkka Vanha Gouda, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|