Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2016
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 50 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 75,69g | Hh: 265,14g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Sokeri, Oivariini Oivariini, Kanniston Leipomo Rouhesämpylä, Viinirypäleet, Hunaja, Valio Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Kiivi, Omenat (Golden Delicious), Appelsiinit. Päivällinen: Ruisleipä, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Snellman Kalkkunafilee, Paprika (Punainen), Bataatti, Lanttu, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sipulit, Valkosipuli, Punajuuri, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Kurkku, Porkkanat, Kukkakaali, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
4320 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|