Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
129,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 49,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 57,03g | Prot: 79,25g | Hh: 251,14g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Hunaja, Viinirypäleet, Valio Kevyt Maito, Sokeri. Lounas: Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Cashewpähkinät, Kalaneuvos Lämminsavustettu Kirjolohifilee, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kurkku, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Kasvisliemikuutio, Keso Raejuusto, Vesi, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Sipulit, Valkosipuli, Porkkanat. Välipalat/Muut: Kiivi, Appelsiinit, Omenat, Mansikat, Omenat. lisää...
|
|
4634 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 11 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|