Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 139,51g | Prot: 172,02g | Hh: 52,37g.
Aamiainen: Bacon, Ägg, Espressokaffe. Lounas: Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Olivolja, Järvikylä Jääsalaatti, Kassler, HK Kassler. Päivällinen: Kahvi, Deluxe Caesar Dressing, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Järvikylä Jääsalaatti, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Leader Barebar Red Berries, Rött Bordsvin, Cashewnötter, Olivolja, Parmesanost (Hård), Deluxe Rinderschinken, Pirkka Vanha Gouda. lisää...
|
|
3138 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|