Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 148,99g | Hh: 180,86g.
Aamiainen: Sinuhe Viipaloitu Kauraleipä, Ingmariini Vähärasvaisempi, Valio Plus Rasvaton Maito, Arki Rae, Mustikka, Kaurapuuro. Lounas: Felix Kevyt Italialainen Salaattikastike, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Arki Rae, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Kevyt Italialainen Salaattikastike, Arki Rae, Broilerin Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Hartwall Karpalo Lonkero, Sinappi, HK Camping Makkara, Bonne Persikkasose, Makeutusjauhe, Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|