Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2347 kcal
|
Rasva: 111,35g | Prot: 152,71g | Hh: 76,09g.
Aamiainen: Milbona Goudajuustoraaste, Kaffe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ägg. Lounas: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Heinz Tartare Sauce, Järvikylä Jääsalaatti, Olivolja. Päivällinen: HK Aitonakki. Välipalat/Muut: Ananas, Oliivit (Vihreä), Viikunat, Pirkka Bresaola, Valio Salaneuvos 17%, Pirkka Manchego, Punaviini, Gröna Oliver. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|