Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2016
|
129,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 49,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3235 kcal
|
Rasva: 127,52g | Prot: 126,40g | Hh: 396,92g.
Aamiainen: Hunaja, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Rainbow Mangokuutiot, Mansikat, Wursti Extrapalvikinkku, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Kanniston Leipomo Rouhesämpylä. Lounas: Valio Oltermanni, HK Kultapaahdettu Murea Kinkku, Oivariini Oivariini, Vehnäsämpylä. Päivällinen: McDonald's Big Mac. Välipalat/Muut: Fazer Laskiaispulla (Mansikkahillolla), Irtokarkki. lisää...
|
|
4162 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|