Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 66,44g | Prot: 206,93g | Hh: 123,62g.
Aamiainen: puolukka, jogurtti, ehrmann. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Makaroni, HK Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Makaroni, HK Naudan Jauheliha 10%, Saarioinen Creamy Ranch Majoneesi. Välipalat/Muut: Saarioinen Lihakeitto, Valio Rasvaton Maito, Maltodextrine (PPS), self omn, banaani, kananmuna. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|