Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 40,38g | Prot: 102,94g | Hh: 91,28g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Södergården Mehukeitto, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon. Lounas: Milbona Gouda Light, Creme Bonjour Valkosipuli 15%, kanansalsaaa vaaan, Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Paprika, Valio Rasvaton Maito, Kurkku, Kananmuna. Päivällinen: Alpro Kookos-Mantelijuoma, Huhtahyvät Lihahyytelö, Oululainen Hapankorppu. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinikerrosrahka Mansikka, La Tourangelle Avocado Oil, Kartanon Porsaanfilee Paahdettu Valkosipuli, Salaatti. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|