Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 106,93g | Hh: 111,93g.
Aamiainen: Valio Profeel Kerrosrahka Mansikka. Lounas: Salaatti, kanansalsaaa vaaan. Päivällinen: Alpro Kookos-Mantelijuoma, Paprika (Punainen), Kurkku, Milbona Gouda Light, Kartanon Porsaanfilee Paahdettu Valkosipuli, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Välipalat/Muut: Klementiinit, Huhtahyvät Lihahyytelö, kartanon voileipäkinkku, mango-banaanismoothie, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|