|
Ei aamupaino
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3020 kcal
|
Rasva: 104,97g | Prot: 213,31g | Hh: 288,41g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Pehmeä Rahka, Valio Plus Rasvaton Maito. Lounas: Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, AXA Mysli. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Valio Oltermanni. Välipalat/Muut: Karhu Olut, Quest Nutrition Questbar Cookies & Cream, Banaanit, Fast Sports Nutrition Luxus, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|