Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 118,50g | Hh: 190,39g.
Aamiainen: Mantelit, Mantelit, Mantelit, Kevytmaito (2%), Kevytmaito (2%), Paistettu Kananmuna, Paistettu Kananmuna, Elovena Puuro. Lounas: Päärynät, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Salaatti. Päivällinen: Appelsiinit, Avokado, Kurkku. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Päärynät, Appelsiinit, Milbona Rahkajogurtti, Omenat, Banaanit, Fitfarm Fitbar Suklaa, Skyr Inkivääri-Lime, Irtokarkki, Kahvi. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|