Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 125,77g | Prot: 89,72g | Hh: 80,47g.
Aamiainen: Bacon, Kaffe, Ägg, Milbona Goudajuustoraaste. Lounas: Kokta Musslor, Köttfärs (80% Mager / 20% Fett), Blandad Sallad. Välipalat/Muut: Fairmary Tumma Suklaa 70%, Valio Kevyt Maito, Dadlar, Russin (Kärnfria), Pirkka Saksanpähkinä. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|