|
21.9% 52.8% 49.3kg 20v
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 93,91g | Prot: 117,80g | Hh: 208,83g.
Aamiainen: Latte Macchiato Unsweetened, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Kotimaista Hernekeitto, Kypsennetty Lohi, Pirkka Grillatut Välimeren Vihannekset, Mantelit, Hedelmäsekoitus tai -Cocktail, Banaanit, Paprika (Punainen), Salaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Jäätee, Margariini, Kylmäsavulohi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Tazza Hot Chocolate. Välipalat/Muut: Arla Apetina Classic 22%, GoGreen Mustapavut, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Puhdistamo Puhdas Snack Suolainen Evässekoitus, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|