Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 77,49g | Prot: 78,01g | Hh: 192,30g.
Aamiainen: Kahvi, Munakas, Omenat, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Valio Kevytmaito. Lounas: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Avokado, Taffel Sips, Valio Bulgarian Jogurtti. Päivällinen: Päärynät, Knorr Lasagnette, Fitfarm Fitbar Suklaa, HK Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Fazer Present Suklaakonvehteja, Appelsiinit, Apetit Vihannessekoitus, Palautusjuoma. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 36 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|