Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 94,38g | Prot: 112,86g | Hh: 269,91g.
Aamiainen: Munakas, HK Broilerin Fileeleike, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Skyr Veriappelsiini, Banaanit. Lounas: Valio Mehukeitto Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka. Päivällinen: Skyr Veriappelsiini, Kevytmaito (2%), Saarioinen Vispipuuro, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Appelsiinit. Välipalat/Muut: Yosa Kauravälipala Metsämarja, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Saarioinen Kanakeitto. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|