Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2016
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 51,00g | Prot: 155,04g | Hh: 127,90g.
Aamiainen: Maitokahvi, Klementiinit. Lounas: Tomaatit, Kanakastike, Valkoinen Riisi, Sipulit, Kaalisalaatti, Salaatti, Kurkku. Päivällinen: Sipulit, Paprika, Tomaatit, HK Keittokinkku, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Valio Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
3434 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|