Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2016
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 94,77g | Prot: 139,14g | Hh: 143,40g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Kasviswokki, Rainbow Mansikkarahka, Vuohenjuusto, Kasvissosekeitto, Silakkapihvi, Hedelmäsekoitus tai -Cocktail, Paprika (Punainen), Salaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Banaanit, Appelsiinit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Fetajuusto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Oululainen Jälkiuunipala. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Body Balance - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|