Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 93,22g | Prot: 160,81g | Hh: 96,00g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Ägg. Lounas: Vanlig Majonnäs, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Pirkka Emmental-Mozzarella, Deluxe Caesar Dressing, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Gröna Oliver, Valio Kevyt Maito, Juustoportti Kevyt Maito, Arla Kevyt Maito, Leader Barebar Date & Cashew, Dadlar. lisää...
|
|
3658 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|