Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2016
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 64,38g | Prot: 129,31g | Hh: 172,49g.
Aamiainen: Banaanit, Kananmunan Valkuainen, Appelsiinit, Kahvi. Lounas: Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Milbona Maitorahka, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku, Avokado, Paprika (Punainen), Rainbow Makea Maissi, Munakas tai Munakokkeli. Päivällinen: Avokado, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Snellman Naudan Paistisuikale, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Snellman Naudan Paistisuikale, Oululainen Hapankorppu, Tomaatit, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Omenat, Appelsiinit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Kivennäisvesi, Kahvi. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|