Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 15,12g | Prot: 215,29g | Hh: 141,54g.
Aamiainen: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet. Lounas: Banaanit, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla. Päivällinen: Valio Pehmeä Rahka. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition High Protein Recovery For Muscle Building, Fast Sports Nutrition Workout Shock, Fast Sports Nutrition Workout Intra. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|