Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 81,78g | Prot: 138,59g | Hh: 17,93g.
Aamiainen: Pirkka Saunapalvikinkku, Ruccola Sallad, Milbona Emmental Cheese, Kaffe (Snabbkaffe), Ägg. Lounas: Parmesanost (Riven), Deluxe Caesar Dressing, Chef Select Chicken Breast Fillets, Grönabladsallad. Päivällinen: El Tequito Cheddar Cheese, Grönabladsallad, HK Naudan Jauheliha 10%, Lovilio Mozzarella, Soltorkade Tomater. Välipalat/Muut: Pirkka Saunapalvikinkku, Parmesanost (Hård), Deluxe Rinderschinken. lisää...
|
|
3493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|