Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 66,84g | Prot: 115,81g | Hh: 153,37g.
Aamiainen: Celsius Peach Mango Green Tea, Celsius Green Tea Raspberry Acai. Lounas: Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Half and Half Cream, Mrs. Butterworth's Sugar Free Syrup, America's Choice Bacon Thick Sliced, Butter, Safeway Bran Muffin, Denny's Whole Wheat Pancakes, Home Fries, Fried Egg. Päivällinen: Celsius Wild Berry Soda. Välipalat/Muut: Body Fortress 100% Premium Vanilla Whey Protein, Vitamin D3 5000 IU, Super Krill, Turmeric Capsules, Feel Great 365 Daily Boost Vitamin Shot, Now Magnesium Citrate, Swanson Apple Cider Vinegar Capsules, Nature Made Super B-Complex. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|