Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 89,03g | Prot: 114,87g | Hh: 15,85g.
Aamiainen: HK Aito Nakki, Kaffe (Snabbkaffe), Pirkka Saunapalvikinkku, Ägg. Lounas: Chef Select Chicken Breast Fillets, Olivolja, Gröna Oliver, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Vita D'or Majonnäs, Rainbow Jääsalaatti, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|