Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2016
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 98,04g | Prot: 119,55g | Hh: 14,41g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Milbona Emmental Cheese, Ägg, Pirkka Saunapalvikinkku. Lounas: dal Salumiere Bresaola Bovino Black Angus, Parmesanost (Riven), Olivolja, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Parmesanost (Strimlad), Rainbow Jääsalaatti, Deluxe Caesar Dressing, Pirkka Broilerin Fileeleike, HK Aito Nakki. Välipalat/Muut: Ägg, HK Aito Nakki. lisää...
|
|
3361 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|