|
back to the business. pakko liikahtaa asian eteen..
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 48,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 90,00g | Prot: 128,33g | Hh: 228,55g.
Aamiainen: Mansikat, Pensasmustikka, Katkarapu, Soijapavut (Kypsennetty ilman Rasvaa), Pirkka Mexican Mix, Paistettu Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Rasvaton Maito, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Makeinen. Lounas: Taffel Ranch Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Kukkakaali, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kurkku. Päivällinen: Perunalastut (Suolatut), Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla. Välipalat/Muut: Pirkka Porsaan Kyljys, Kiivi, Mansikat, Omenat, Appelsiinit. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|