Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 69,70g | Prot: 85,09g | Hh: 361,02g.
Aamiainen: Monijyväleipä, Sokeri, Persilja, Banaani, Elonen Saaristolaisleipä, Valio Oltermanni 17%, Pinaatti, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lounas: Fazer Moniviljaleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Perunasosetta, Fazer Amica Rapeat Kalapalat. Päivällinen: Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Välipalat/Muut: Alpro Simply Vanilla, Vadelmat, Hillot, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Luumut, Oululainen Jälkiuunipala, Omenat, Piltti Päärynä, Pasteija, Pätkis Pätkis, Valio Latte Original, Latte. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 40,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|