Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
127,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 47,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2650 kcal
|
Rasva: 141,15g | Prot: 103,35g | Hh: 237,24g.
Aamiainen: Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla. Lounas: Scan Burger Kebab Lohkoperunoilla. Päivällinen: Kananrinta (Paistettu Pannulla), Fazer Amica Basmatiriisiä, Uncle Ben's Tikka Masala, Boström Sacher Leivos. Välipalat/Muut: Wursti Extrapalvikinkku, Valio Arki Gouda, Oivariini Vähärasvaisempi, Kauraleipä, Juustokakku. lisää...
|
|
4184 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|