Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2739 kcal
|
Rasva: 69,74g | Prot: 105,98g | Hh: 437,13g.
Aamiainen: Hillot, Mannapuuro, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Persilja, Valkoinen Raesokeri ja Sokeripalat, Banaani, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Oululainen Jälkiuunipala, Maitokahvi. Lounas: Voimaruoka Raakakaakaojauhe, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Patonki, Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat). Päivällinen: Jäätelö, Coca-Cola Coca-Cola, Kotipizza Tropicana. Välipalat/Muut: Pakastevadelmat, Luumut, Semper Luumua, Päärynää & Omenaa, Paulig Frezza Vanilla, Skyr Mustikka, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|