Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 75,99g | Prot: 71,07g | Hh: 145,64g.
Aamiainen: Valio Play Jogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Pekoni (Paistettu Pannulla). Lounas: Pirkka Basmatiriisi, Pirkka Korma Ateriakastike, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Fazer Paahto Täysjyvä, Banaanit, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Valio Minttu Pingviini Jäätelö. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|