Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3306 kcal
|
Rasva: 119,01g | Prot: 169,26g | Hh: 374,48g.
Aamiainen: Snellman Broilerinfilee, Avokado, Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Banaanit, Paprika (Punainen), Pakasteherneet- ja Porkkanat, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Suklaapiirakka. Lounas: Myllärin Luomu Kuituinen Kaurahiutale, Valio Kevytmaito, Pirkka Vadelma, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Cashewpähkinät, Crusti Croc Riisikakku, Munakas, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Maustamaton Raejuusto. Päivällinen: Somersby Blackberry, Bataatti, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Avokado, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Pringles Paprika Sipsit, Panda Lakumix Original, Panda Lakumix Jäätelö, Valio Kevytmaito, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 42 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|