Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2016
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2643 kcal
|
Rasva: 117,32g | Prot: 100,66g | Hh: 163,91g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Ägg, Pirkka Saunapalvikinkku, GoGreen Rouhittuja Pellavansiemeniä. Lounas: Parmesanost (Strimlad), Balsamvinäger, Olivolja, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Vitt Bordsvin, Pirkka Saksanpähkinä, Deluxe Caesar Dressing, Kycklingbröst (utan Skinn), Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Lidl Grafenwalder Hefe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Den Lille Nøtte Fabriken Nøtti Frutti. lisää...
|
|
3754 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|