|
ei näköjään pysy laskusuunnassa paino, tuo oli lauantain 20.2 lukema
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 76,38g | Prot: 83,81g | Hh: 169,43g.
Aamiainen: Mustikka, Mansikat, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Cocovi Kookosöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Ingmariini Ingmariini, Sämpylä, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies, Rainbow Pesto Genevese, Rainbow Kookosmaito, Kasvissosekeitto. Päivällinen: Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Valio Vanhanajan Täysmaito, O'boy Kaakaojuomajauhe, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Puolukka. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|