Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2016
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 46,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 82,54g | Prot: 95,93g | Hh: 216,67g.
Aamiainen: Cheddar-juusto, Oivariini Oivariini, Vehnäsämpylä, Pensasmustikka, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Mansikat. Lounas: Fazer Voisilmäpulla, Saarioinen Kanakeitto, Arla Keso Raejuusto. Päivällinen: Ketsuppi, Koskikylän Liha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Pepsi Pepsi Max, Taffel Ranch Dippi, Rainbow Kevyt Kermaviili, Porkkanat, Kukkakaali, Paprika (Punainen), Kurkku. lisää...
|
|
4312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|