Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2016
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 46,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 65,56g | Prot: 99,50g | Hh: 257,23g.
Aamiainen: Vehnäsämpylä, Cheddar-juusto, Oivariini Oivariini, Mansikat, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Pensasmustikka. Lounas: Kurkku, Huhtahyvät Ohuen Ohut Herkkukinkku, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vehnäsämpylä. Päivällinen: Kasvisliemikuutio, Kevyt Ruoka, Keso Raejuusto, Vesi, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Sipulit, Valkosipuli, Porkkanat, Skyr Vanilja, Banaanit. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Sokeri, Lidl Choco Duo Spread, Froosh Mango & Orange Smoothie, Taffel Ranch Dippi, Eldorado Kevyt Kermaviili, Kurkku, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
4154 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|