Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2016
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2633 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 100,09g | Hh: 435,61g.
Aamiainen: Fazer Amica Paistettua Seitifileetä, Ranskalainen Salaattikastike, Pirkka Suippopaprika, Sokeri, Maitokahvi, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Oltermanni 17%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lounas: Fazer Kolmen Viljan Leipä, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Alpro Soya Vanilla Flavour, Hillot, Sokeri, Puolukka, Mustaherukka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle. Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Makeinen, Piltti Mango, Brunberg Mansikka Suukko, Voi- tai Sokerikeksi, Maitokahvi, Marabou Premium 70% Cocoa, Cappuccino, Valio Profeel Kerrosrahka Persikka, Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|