Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 82,68g | Prot: 98,36g | Hh: 16,61g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Kaffe (Snabbkaffe), Ägg, Pirkka Saunapalvikinkku, GoGreen Rouhittuja Pellavansiemeniä. Lounas: Blandad Sallad, Korv Görans Kebab Kastike, Kebabkött. Päivällinen: Olivolja, HK Naudan Jauheliha 10%, Grönabladsallad. Välipalat/Muut: Snellman Kotimainen Meetvursti, Valio Oltermanni, Parmesanost (Strimlad), Pirkka Bresaola, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|