Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
126,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 46,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 80,70g | Prot: 96,30g | Hh: 261,87g.
Aamiainen: Snickers Snickers, Taffel Ranch Dippi, Valio Kermaviili, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kurkku, Kukkakaali, Oivariini Oivariini, Kauraleipä. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Atria Samettinen Tomaatti-Leipäjuustokeitto. Päivällinen: Kasvisliemikuutio, Kevyt Ruoka, Keso Raejuusto, Vesi, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Sipulit, Valkosipuli, Porkkanat. Välipalat/Muut: Lidl Choco Duo Spread, Tzatsiki, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Rainbow Salaattisekoitus, Trube Aleksanterinleivos, Pirkka Rahkapulla, Nestlé After Eight. lisää...
|
|
4290 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|