Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3112 kcal
|
Rasva: 120,49g | Prot: 127,33g | Hh: 394,76g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, Alpro Soya Vanilla Flavour, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Margariini, Fazer Kolmen Viljan Leipä, Jauheliha-Perunalaatikko, Vesimeloni, Margariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Sokeri, Rasvaton Maito, Maitokahvi, Banaani. Lounas: Marabou Premium 86% Cocoa, Appelsiinit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike. Päivällinen: Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Alpro Soya Vanilla Flavour, Banaanit. Välipalat/Muut: GNC CLA, Jäätelö, Mission Avocado, Alpro Soya Alpro Soja Chocolate, Cibo Naturals Pesto, Spagetti, Omenat, Wigren Kotimainen Meetwursti, Vaasan Ruispalat, Piltti Persikkaa ja Banaania, Valio Latte Original, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Maitokahvi. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|