Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2016
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2749 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 120,46g | Hh: 466,85g.
Aamiainen: Rainbow Tandoori Chicken, Valkoinen Riisi, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Saarioinen Mannapuuro, Hillot, Vihreä Tee, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Rasvaton Maito, Sokeri, Maitokahvi. Lounas: Fazer Amica Juusto-Kasvispannupizza, Vesimeloni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Malaco Hedelmä Aakkoset, Pirkka Naanleipä, Banaanit, Alpro Soya Vanilla Flavour. Välipalat/Muut: Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Paprika (Punainen), Kiivi, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Maitokahvi. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|