Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2016
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3430 kcal
|
Rasva: 106,29g | Prot: 159,91g | Hh: 365,68g.
Aamiainen: Snabbkaffe (gjort på Pulver), Russin, Valio Kevyt Maito, Finax Bran Müsli. Lounas: Tomatsås, Vegetariska Vita Bönor, Dulano Chorizo Paprikasalami, Pirkka Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Princesstårta, Fazer Ässä Hässäkkä, Fazer Sininen Maitosuklaa, Lidl Grafenwalder Hefe, Rött Bordsvin, Lasagne med Kött. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Ässä Mix, Valio Kevyt Maito, Russin, Pirkka Saksanpähkinä. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|