|
tasan sama paino kuin viikko sitten. Nooh, olenko tyytyväinen...? Joo kai.
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2317 kcal
|
Rasva: 74,04g | Prot: 89,34g | Hh: 321,13g.
Aamiainen: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Cocovi Kookosöljy, Puolukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Makaroni, Avokado, Aallon Leipomo Maalaisruisleipä, Vihersalaatti, Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Pirkka Salaattijuusto, Jauhelihakastike, Peruna. Välipalat/Muut: Leaf Sukulaku, Ingmariini Ingmariini, Ruisleipä. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 50 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|