Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2016
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 46,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 110,78g | Prot: 59,06g | Hh: 312,06g.
Aamiainen: Kurkku, Vataja Rosvopaisti, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Lounas: Tuore Omenamehu, Snellman Porsaan Uunifilee, Paprika (Punainen), Kurkku, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, Pirkka Edamjuustoviipale, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Irtokarkki, Omenat (Golden Delicious), Mansikat, Appelsiinit, Kiivi. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|