Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 60,64g | Prot: 178,66g | Hh: 252,61g.
Lounas: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, HK Naudan Jauheliha 10%, X-Tra Raejuusto. Päivällinen: fetajuusto, Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, crostini, Peruna, Grillimaisteri Lampaan Ulkofilee Yrtti-Valkosipuli. Välipalat/Muut: Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Reissumies, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Ingman Twister, Irtokarkki, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 59 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|