Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
2577 kcal
|
Rasva: 62,30g | Prot: 97,69g | Hh: 404,24g.
Aamiainen: Vihreä Tee, Banaanit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hillot, Vaasan Ruispalat, Sokeri, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Vihreä Tee. Lounas: Alpro Soya Chocolate Flavour, Fazer Amica Puolukkahilloa, Café Picnic Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Sämpylä, Kaalipata. Päivällinen: McDonald's Sundae-Jäätelö, Kinuskikastike, Houlihan's Pasta Bolognese, Maustekakku. Välipalat/Muut: Skyr Kuningatar, Perunalastut (Suolatut), Irtokarkki, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Valio Eila Latte Caramel. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|