Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
794 kcal
|
Rasva: 35,68g | Prot: 103,82g | Hh: 9,06g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Kaffe, Kaffe (Snabbkaffe), Ägg. Lounas: Ägg, Dulano Broilerin Rintafilee Siivuina. Päivällinen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Deluxe Caesar Dressing, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Rödlök. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|