Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
2076 kcal
|
Rasva: 55,35g | Prot: 79,71g | Hh: 314,71g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Pizza Lihatäytteellä, Alpro Soya Chocolate Flavour, Alpen Fruit & Nut With Milk Chocolate, Fazer Kolmen Viljan Leipä, Margariini, Vaasan Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Espresso, Paprika (Punainen), Sokeri, Rasvaton Maito. Lounas: Oliivit (Vihreä), Fazer Amica Jauhelihalasagne, Vihreä Tee. Päivällinen: Tee (Haudutettu), Leipäaitta Ohrarieska, Tuore Appelsiinimehu, Salaatti, Tomaatit, Twix Twix. Välipalat/Muut: Valio Eila Latte Caramel. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Keksin mehustamisen ja tiibetiläiset riitit avuikseni, myös makuuhuoneen lämpötilan laskeminen, sauna ja ihon kuorinta ovat hyviä, jokapäiväisiä keinoja painonpudotuksen avuksi.
03 maalis 16 jäseneltä: Papuliina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|