Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
2109 kcal
|
Rasva: 79,97g | Prot: 66,10g | Hh: 290,54g.
Aamiainen: Sokeri, Kahvi, Salsa, Sokeri, Tee (Haudutettu), Mannapuuro, Banaanit. Lounas: Tortilla, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike. Päivällinen: Atria Suomalainen Murea Savukinkku, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Avokado, Tee (Haudutettu), Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Valio Kevytmaito, Kääretorttu, Saarioinen Ohrapuuro. Välipalat/Muut: Pirkka Kiviuuni-Siemenleipä, Alpro Soya Chocolate Flavour, Kevytmaito (2%), Alpen Light Summer Fruits, Twix Twix. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|